REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Berkat perkembangan teknologi, kita sangat mudah menjalin hubungan jarak jauh dengan siapa pun. Cukup lakukan pencarian cepat di Instagram atau Google untuk menemukan orang di mana pun di planet ini dengan minat dan perjuangan yang sama.
Meski begitu media sosial tidak selalu membantu menghilangkan perasaan kesepian. Penelitian menunjukkan hubungan yang mengkhawatirkan antara perasaan kesepian dan penggunaan media sosial yang berlebihan.
Bahkan kesepian adalah masalah kesehatan masyarakat yang paling sering ditemui. Oleh karena itu hubungan dengan orang lain penting untuk kesehatan mental, karena dapat membantu kita mengelola stres. Membangun hubungan yang kuat membantu kita tetap positif dan merasa seimbang, bahkan dalam situasi kehidupan yang paling menekan.
Kabar baiknya adalah bahwa internet dan media sosial tidak 100 persen buruk hanya tergantung bagaimana kita menggunakannya. Baik di Instagram atau Twitter, mudah sekali membentuk citra diri. Namun ketika seseorang melihat citra diri yang dibentuk orang lain di media sosial membuat kita terkadang tidak percaya diri.
Terkadang, mencoba untuk berhenti menggunakan media sosial adalah hal yang patut dicoba, tapi bagi sebagian orang hal ini sangat sulit. Ini bisa jadi dikarenakan kita sudah candu dalam penggunaan media sosial.
Tidak siap menghapus akun media sosial, dikutip dari Mindbodygreen berikut adalah tip menggunakan media sosial secara sehat :
1. Selalu Sediakan Waktu Istirahat dari media sosial.
Pertimbangkan untuk berhenti di media sosial sepenuhnya selama jangka waktu tertentu. Bila sulit, coba berikan satu hari dalam seminggu untuk libur menggunakan media sosial.
2. Jadilah proaktif untuk bertemu langsung kawan medsos.
Usahakan untuk sering berkumpul dengan teman secara tatap muka, menghabiskan waktu dengannya untuk saling berbincang tanpa terganggu ponsel..
3. Hindari ponsel.
Saat menghabiskan waktu dengan orang-orang terdekat, letakkan jauh-jauh ponsel kamu. Hargai waktu kamu dengan orang terdekat dengan tidak terdistraksi oleh ponsel.
Ikuti Whatsapp Channel Republika