REPUBLIKA.CO.ID, Saat tempat kerja Anda menggelar rapat evaluasi, tidak ada salahnya menyarankan kepada atasan untuk memberikan fasilitas video gim di kantor. Saran ini tidak mengada-ada, karena dukungan bukti sains ada untuk menjadi argumen.

Dalam sebuah studi terkini, para peneliti menganjurkan agar karyawan diperbolehkan bermain video gim di tempat kerja untuk mengatasi stres. Aktivitas spesifik tersebut pada jam istirahat dinilai lebih baik dibandingkan kegiatan relaksasi lain, bahkan daripada pembatasan gawai.

Untuk membuktikannya, tim periset menggunakan perangkat berbasis komputer untuk menginduksi "kelelahan kognitif" pada 66 peserta. Lantas, mereka diberi waktu istirahat selama lima menit dan dikategorikan ke dalam tiga kelompok berbeda.

Kelompok pertama diminta bermain video gim bernama Sushi Cat, sementara kelompok lain dipandu dalam aktivitas relaksasi atau duduk diam tanpa ponsel dan komputer. Tingkat stres dan suasana hati mereka diuji selama percobaan, dan kinerja kognitif mereka diukur secara teratur.

Hasilnya, mereka yang bermain video gim saat istirahat tercatat memiliki suasana hati yang lebih baik. Kelompok yang jauh dari gawai dilaporkan merasa kurang terlibat dengan pekerjaan dan mereka yang ikut serta dalam aktivitas relaksasi tidak merasa stresnya berkurang.

Salah satu peneliti, Michael Rupp, mengatakan bahwa sebagian besar orang cenderung berupaya lebih keras untuk menyelesaikan banyak pekerjaan. Kandidat doktor dalam bidang psikologi kognitif di University of Central Florida itu menyebutnya kurang efektif dibandingkan bersenang-senang selama beberapa menit.

"Orang-orang harus meluangkan waktu untuk beristirahat sejenak guna melakukan aktivitas menarik dan menyenangkan, seperti bermain video gim yang dapat membantu me-recharge diri," ujarnya, dilansir dari laman Indy100.

Ikuti Whatsapp Channel Republika