REPUBLIKA.CO.ID, Hampir semua oang mengetahui bahwa menggunakan perangkat elektronik tidak berdampak baik pada tubuh. Namun, kebiasaan ini masih sulit dihilangkan. Dan Siegel, psikater dari University of California melakukan riset untuk menyelidiki apa yang terjadi pada tubuh dan otak ketika mengutak-atik ponsel sebelum tidur.
Dilansir dari Business Insider, dia menemukan bahwa ketika Anda membuka gadget pada malam hari, ponsel mengirimkan aliran foton langsung ke mata. Hal ini merangsang otak untuk tidak mengeluarkan melatonin. Melatonin adalah hormon yang berperan membuat Anda merasa lelah sehingga Anda ingin tidur.
Artinya, memeriksa ponsel di sebelum tidur akan mengganggu waktu istirahat Anda. Jika hal ini berlangsung terus menerus secara konsisten, Anda bisa kehilangan beberapa jam untuk tidur yang berkualitas.
Pada penelitian itu, peneliti menjelaskan tidur di malam hari bisa mengistirahatkan sel neuron yang aktif. Hal ini berfungsi penting untuk merangsang sel glial membersihkan neurotoksin yang ada di dalam otak. Jika pada malam hari, Anda tidak beristirahat dengan cukup, sel-sel glial tidak dapat membersuhkan neurotoksin. Akibatnya, Anda bisa mengalami gangguan memori. Tidak hanya itu, kurang tidur menyebabkan ganggan metabolisme tubuh.
Ikuti Whatsapp Channel Republika